Na zajęcia fitness przychodzą zróżnicowani klienci. Na zajęcia grupowe zapisują się kobiety, mężczyźni, ludzie młodzi i bardzo dojrzali. Każda z tych grup ma inne oczekiwania, potrzeby, możliwości, upodobania, a co za tym idzie, nadzieje związane z uczestnictwem w zajęciach klubowych. Dla jasności obrazu możemy ich podzielić na d...
Katarzyna Kotte - założycielka Studia Fitness przy MCSiR w Skarżysku-Kamiennej. Magister fizjoterapii, instruktor nowoczesnych form fitness, trener. Aabsolwentka Akademii Medycznej w Lublinie na kierunku fizjoterapia oraz wielu specjalistycznych kursów z zakresu fitness i rehabilitacji m.in. AQUA PNF, KISIOLOGY TAPING, step,...
STEP jest obecnie najchętniej wybieraną formą ćwiczeń fizycznych, pomagających w utrzymaniu pożądanej sylwetki lub zrzuceniu niechcianych kilogramów. Forma ta jest szczególnie polecana tym osobom, które nie lubią rutyny oraz preferują dobrą zabawę i łączenie „przyjemnego z pożytecznym”.
Jest to rodzaj treningu ...
ZUMBA to absolutny hit na całym świecie. Zajęcia taneczne inspirowane latynoskimi rytmami - fuzja tańca i aerobiku. Trening oparty jest na prostych krokach tanecznych wykonywanych do rytmów marenge, salsa, cumbia, reggeton, flamenco czy tańca brzucha. Zmienne tempo następujących po sobie utworów muzycznych wpływa na interwałowy ch...
PILATES - CZYLI KSZTAŁTOWANIE ŁADNEJ SYLWETKI CIAŁA
"Ćwiczenia te, wykonane prawidłowo i opanowane tak że staną się czynnością automatyczną, wniosą równowagę i elegancję do twoich działań codziennych”
Joseph Pilates
Metoda Pilatesa to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. W z...
Podczas wysiłku fizycznego powinno się zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu oraz uzupełnienie makroelementów dlatego też warto zwrócić uwagę na przyjmowane płyny.
Osoby trenu
1. CZAS
Błąd podstawowy, który popełniają niemalże wszyscy. Zbyt długie treningi siłowe, po 1,5 godziny i więcej. Poprawnie wykonany trening maksymalnie 1 godzinę. Później wytwarza
Po raz enty czyli JAK WYTRWAĆ... :-)
Początek nowego roku, po zastawionym świątecznym stole, wtedy to większość z nas postanawia ze wzmożoną siłą wziąć się za swoją sylwetkę, ko