TRENING PERSON./REHABILITACJA

Trenig personalny i rehabilitacja czyli indywidualny trening z instruktorem jest bardzo popularny na Zachodzie, w Australii, w USA, lecz u nas nadal jest niedoceniany. Po części jest to spowodowane kosztami (jest znacznie droższy niż trening w grupie, czy samodzielny trening na siłowni), ale częściowo wynika to z niewiedzy. Kojarzony jest także z kaprysami gwiazd.

Aby uzyskać efekty treningowe, musimy wysiłek fizyczny dostosować do swoich możliwości i potrzeb naszego organizmu. Efektywność treningu zależy także od poprawności wykonania ćwiczeń czyli techniki. Trenując sam na sam z trenerem możemy być pewni, że trening będzie adekwatny do poziomu naszej wydolności i celu jaki sobie założyliśmy oraz, że na bieżąco trener będzie korygował nasze błędy.

Zalety treningu indywidualnego:

• instruktor poświęca czas tylko jednej osobie, ma możliwość skorygowania wszystkich błędów oraz odpowiedzenia na wszystkie pytania ćwiczącego;
• tempo ćwiczeń, ich dobór oraz obciążenia, są adekwatne do potrzeb osoby ćwiczącej. To zwiększa efektywność i bezpieczeństwo treningu;
• godzina ćwiczeń zależy od klienta, możesz ćwiczyć wtedy kiedy tobie to odpowiada, możesz zmienić godziny treningu, jeśli zmienił ci się plan dnia.

Dla kogo trening indywidualny?

• dla osób, które chcą zrealizować konkretny cel: odchudzają się, chcą wyrzeźbić sylwetkę lub przygotowują się do amatorskich zawodów sportowych;
• dla tych, którzy mają nietypowe godziny pracy, i nie mogą z tego powodu uczestniczyć w zajęciach grupowych, a nie mają motywacji aby ćwiczyć samotnie na siłowni lub biegać;
• dla osób, które po przebytych urazach nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych proponowanych przez kluby fitness, są już po rehabilitacji i chcą wrócić do pełnej sprawności;
• dla tych, którzy chcieliby korzystać z siłowni, lub innych form rekreacji ruchowej ale nie wiedzą jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie.

Jak długo i jak często ćwiczymy z instruktorem? To zależy od naszych założeń treningowych. Od tego co chcemy osiągnąć. Czasami wystarczy jedno spotkanie, aby się skonsultować, poprawić technikę, a niekiedy trzeba pracować kilka razy w tygodniu przez kilka miesięcy.

Oferta:

• indywidualne zajęcia na sali i w plenerze dla osób pracujących nad swoją sylwetką, które chcą zgubić nadmiar kilogramów i poprawić swój wygląd;
• indywidualne zajęcia Pilatesa i stretchingu;
• trening funkcjonalny;
• gimnastyka przeciwdziałająca bólom kręgosłupa, oraz niwelująca istniejące dolegliwości związane ze schorzeniami kręgosłupa;
• indywidualna gimnastyka usprawniającą dla seniorów,
• indywidualna rehabilitacja z fizjoterapeutą prowadzoną:
  
  1. wschorzeniach ortopedycznych: bóle kręgosłupa, uszkodzenia tkanek miękkich, po urazach, po złamaniach, skręceniach, zwichnięciach;
  2. w schorzeniach neurologicznych: dyskopatie, pacjenci po udarach,
  3. w wadach postawy u dzieci: plecy okrągłe, wklęsłe, okrągło-wklęsle, plaskie, skoliozy, wady kolan, stóp.

Proponujemy:

• ćwiczenia bierne, czynne, samowspomagane;
• ćwiczenia mobilizacyjne, z progresywnym oporem i trening funkcjonalny;
• ćwiczenia ogólnousprawniające;
• masaż leczniczy;
• terapię metodą PNF i Pilates;
• Kinesiology tapin.