Procentowe dobieranie obciążeń w treningu na przyrost masy mięśniowej czyli jak dobrać owe odpowiednie obciążenia.
Za pomocą dwóch czynności, a mianowicie: wyznaczenie maksymalnej siły mięśniowej oraz wyliczenie ciężarów z przedziału procentowego, który wynosi 60-80 procent siły maksymalnej.
Do masowego rozwoju mięśni: