WYKORZYSTYWANE PRZYRZĄDY

STEP - platforma, na którą się wchodzi, schodzi, używany przede wszystkim do zajęć choreograficznych. Idealny do ćwiczeń wzmacniających układ krążenia, kształtujących dolne partie ciała oraz do spalania kalorii.

PIŁKI DUŻE - 65, 75 cm mają niezwykle szerokie zastosowanie, mogą być stosowane przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Wykorzystuje się je między innymi w treningach u sportowców. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem. Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.

Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej. MAŁA PIŁKA tzw. easyball - 22 cm - jest niezastąpiona podczas zajęć w systemie Pilates. Szczególnie polecana jest do relaksacji i rozciągania. Doskonale sprawdza się w rehabilitacji - wzmocnienie mięśni, odciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jest także doskonałym przyrządem dla osób z nadwagą, a także dla kobiet w ciąży. Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, wprowadza do treningu urozmaicenie i nowe pozytywnie bodźce. OVOBALL to piłka o eliptycznym kształcie. Umożliwia realizację różnorodnego i efektywnego treningu, zarówno w sali, jak i w wodzie. Jest wykonana z materiału o bardzo dobrej elastyczności i przyczepności, dlatego jest na tyle sprężysta, że oddaje pewien procent siły, z jaką na nią oddziałujemy, powodując opór i dodatkową reakcję mięśni. Niestabilna powierzchnia tego przyboru zmusza użytkownika do zaangażowania biernego i czynnego układu ruchu, co jest szczególnie ważne ze względu na rozpowszechniony siedzący tryb życia i zmniejszającą się umiejętność świadomej kontroli ciała. W zależności od ułożenia piłki - w pionie, w poziomie, wzdłuż lub w poprzek osi ciała - możemy zmieniać intensywność ćwiczeń. Dzięki temu łatwo dostosowujemy poziom trudności treningu do poziomu zaawansowania ćwiczącego.

TUBING/GUMA - umożliwia wzmocnienie siły mięśni całego ciała, poprawienie ich wytrzymałości, ruchomości i elastyczności. Ze względu na nieograniczoną liczbę ćwiczeń wykorzystywane są w ortopedii, medycynie sportowej, rehabilitacji, pediatrii, geriatrii, domowej opiece medycznej, terapii manualnej, a także do ćwiczeń siłowych, fitness i pilates.